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Una bolsa de patines debe llevar todo
lo necesario para poder salir de cualquier imprevisto.
Ésta es la norma número uno y la más importante; de
ella se puede deducir el resto.
 Aún
así, siempre es aconsejable prever tales situaciones
o imprevistos si cuidamos y mantenemos nuestro material
de trabajo en condiciones (por ejemplo comprobando cada
poco tiempo los filos de nuestras cuchillas, sobre todo
si nos acercamos a una competición).
Por otro lado, existen dos tipos de
situaciones y dos gamas de materiales para un patinador
según vaya a asistir a un ENTRENAMIENTO o una COMPETICIÓN.
1. ENTRENAMIENTOS
 Lo
primero que tenemos que preguntarnos es, ¿cuántas partes
o actividades diferentes hago yo en mi entrenamiento?
Y entonces empezar a discurrir todo lo que me puede
hacer falta, ayudar o mejorar mi calidad de entrenamiento.
Un entrenamiento consta de tres partes:
calentamiento o preparación física fuera del hielo;
desarrollo de la actividad en concreto, el entrenamiento
de hielo (el cuál también consta de tres partes: calentamiento,
el entrenamiento técnico-físico y la vuelta al reposo);
y el post-entrenamiento o la vuelta a la calma sin patines.
Así pues y teniendo todos estos pasos
en cuenta, una bolsa de patines para un entrenamiento
debería constar de:
Fuera de la bolsa
(en casa) |
Comentarios |
| - Tornillos |
Cortos y largos, de acero inoxidable
para sustituir en cualquier momento. |
| - Palillos de dientes |
Para meter en los agujeros pasados
de rosca… se saca el tornillo pasado, se rellena
con unos trozos de palillos, y se vuelve a meter
un tornillo nuevo. |
| - Jabón |
De pastilla o líquido, para suavizar
la entrada del tornillo sobre el cuero, plástico
o material empleado en la bota. |
Botiquín
En caso de existir alguna lesión, deberíamos tener
a mano una serie de accesorios. |
| - Desinfectantes |
Agua oxigenada y Yodo. |
| - Apósitos |
Gasas esterilizadas, tiritas, etc. |
| - Antinflamatorio |
Oral o superficial muscular (crema) |
| - Cremas o parecidos |
Para calentar zonas y evitar un
sobreesfuerzo en frío. |
| - Cremas o parecidos |
Para enfriar zonas inflamadas después
del entrenamiento, como bolsas de gel congelables,
etc. |
| - Vendas |
O si se prefiere, tobilleras y
muñequeras. |
 Es
aconsejable cuidarse mucho los pies ya que son muy
típicas las lesiones y heridas en los patinadores.
Hay que cortarse las uñas de los pies a menudo para
evitar heridas por presión en los dedos.
Una capa de vaselina pura en los pies antes de los
entrenamientos nos prevendrá de rozaduras molestas
que puedan desembocar en ampollas y callos dolorosos.
Así como el secado extraordinario de los pies después
del entrenamiento es muy importante para evitar
la aparición de hongos (por ejemplo con polvos de
talco). |
Dentro de
la bolsa
(con el patinador) |
Comentarios |
| PARA DENTRO DEL
HIELO |
| - Los patines |
La bota y cuchillas de hielo, chequeadas
de tornillos y de filo. |
| - Un par de protectores |
Para andar sobre la goma o alrededores
de la pista; evita que la cuchilla se desafile.
Consejo: retirar los protectores una vez que la
cuchilla esté seca después del entrenamiento y dentro
de la bolsa; se evita que la cuchilla se oxide. |
| - Fundas de toalla
para las cuchillas |
Para evitar dañar la bolsa o mochila
y amortiguar los golpes en los filos de la cuchilla. |
| - Una toalla o trapo |
Para secar las cuchillas correctamente
después del entrenamiento así como la bota, que
también se humedece. |
| - Destornilladores
manuales |
No muy largos, para que al hacer
fuerza al apretar un tornillo tenga un mínimo de
firmeza y no produzca lesiones en las muñecas. |
| - Cordones
de recambio y mechero |
Para las puntas de los cordones
que se salen del agujero y están abiertas: se quema
la punta y se afila con los dedos húmedos. |
| - Botella o bote |
Con agua o alguna bebida isotónica
para después del ejercicio. No es muy recomendable
beber mucha agua durante los entrenamientos (si
estos duran menos de una o dos horas). |
| - Músicas de programas |
Una copia del CD que utilice para
la competición o exhibición. |
| PARA FUERA DEL HIELO |
| - Esterilla |
O alguna superficie sobre la que
tumbarnos, para hacer los estiramientos, abdominales,
etc. |
| - Zapatillas apropiadas |
Con un buen acolchado para saltos,
que se aten con cordones para evitar lesiones, pues
deben ir bien ajustadas al pie. No conviene que
sean muy rígidas porque no permite trabajar ni calentar
bien los tobillos. Que no presionen sobre los tobillos
para evitar inflamaciones en los mismos. |
| - Otros
accesorios |
Una cuerda.
Algún tipo de spiner, para practicar el equilibrio
y la rotación fuera del hielo.
Etc. |
| ROPA |
| - Guantes |
Para el entrenamiento en hielo.
Nota: no se permiten en la competición. |
|
- Prendas de vestir
|
Para el ejercicio fuera del hielo,
chándal o pantalón corto en verano; sobre todo
que sean cómodas.
Para patinar, tienen que ir un
poco acorde con el clima de la pista. El cuerpo
tiene que mantenerse a una temperatura de trabajo
adecuada, no muy arropado puesto que el cuerpo
luego se calienta y suda.
A poder ser, las prendas deberán
ser lo más impermeables posibles, deberán tener
elasticidad para poder practicar bien la actividad
y más bien pegadas para que se vean las líneas
del cuerpo facilitando la labor del entrenador
y jueces (mallas o medias en las chicas y pantalones
en los chicos).
|
| - Chaqueta o sudadera |
Para comenzar el calentamiento
y una vez cogida una temperatura de trabajo poder
quitárnosla. |
| - Calcetines |
No muy gruesos y a poder ser sin
costuras, para evitar rozaduras en los pies. |
| BOTIQUIN MÍNIMO |
| - Accesorios para
heridas |
Esponjas, tiritas normales, tiritas
de silicona, para callos, etc. Esparadrapo. Un par
de vendas. |
| Todo tipo de accesorios
para las heridas posibles en los pies, debido a
unas botas muy viejas o muy nuevas. Algunos de estos
accesorios pueden encontrarse en farmacias, centros
de rehabilitación adecuados, o incluso consultas
de podología. |
2. COMPETICIONES
 Además
de la bolsa de patines de los entrenamientos, tendremos
que añadir:
Dentro de la bolsa: (con el patinador)
- Los trajes de competición.
- Un traje extra por si alguno de ellos fallara.
- Aguja, hilo e imperdibles para imprevistos rápidos.
- Un CD por cada música que se patine, otros dos CDs
de copia y un quinto CD incluyendo las dos músicas.
Nunca está de más, es barato y te curas en salud.
- Una toalla vieja: la usaremos a modo de esterilla
para realizar estiramientos o ejercicios tumbados en
el suelo. Ocupa poco y no iremos cargados con la esterilla
de los entrenamientos.
Fuera de la bolsa: (con los acompañantes
del patinador)
- Una cámara de video: es conveniente
grabar las competiciones, los entrenamientos también…
porque es un método muy efectivo de autoaprendizaje.
Hay que tener en cuenta que el patinador no puede verse
a sí mismo cuando está centrado en el ejercicio… y es
muy interesante para tener otro punto de vista.
- Un despertador: a veces nos toca competir a horas
muy tempranas de la mañana y no nos gustaría llevarnos
sorpresas desagradables por habernos quedado dormidos
en el hotel.
- Maquillaje y accesorios de aseo: peines, cepillos,
orquillas, redecillas, gomas de pelo, ganchos, espuma,
laca, etc. Todo esto no lo deberemos llevar a la pista
sino que deberíamos estar ya preparados para la competición
antes de ir al calentamiento.
- Consejo: lo natural es más práctico y bonito que lo
recargado. Una coleta o moño (siempre el pelo recogido)
y sin mucho maquillaje es más práctico a la hora de
hacer deporte. Los jueces quieren ver un patinador no
un modelo de pasarela.
 Y
por último, aunque no menos importante, las bolsas de
los patines pueden ser: o de mochila o con ruedas. Aconsejamos
las segundas para evitar cargar la espalda con peso.
Por ejemplo, una que tenga las ruedas de goma ya que
hacen menos ruido y son más agradables de llevar.
Observaciones:
- Que las ruedas estén protegidas para evitar piedras
en los ejes.
- Que tenga un mango bastante fuerte y protegido porque
seguramente llevaremos bastante peso en ella y cuando
se suben y se bajan escaleras se acaba rompiendo.
- Si el interior de la bolsa es de tela, corre riesgo
de rajarse con las cuchillas, destornilladores, tijeras,
etc.
- Los colores, a gusto. Se aconsejan colores oscuros
(siempre se disimula más la suciedad.)
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